判断TOCOS电位器的好坏可以通过以下几个步骤进行：

外观检查：观察电位器的外观，包括颜色、标志、封装等，检查是否符合规格要求。

阻值测量：使用万用表测量电位器的标称阻值和实际阻值，对比是否一致。如果实际阻值与标称阻值有较大偏差，可能存在质量问题。

调节测试：手动旋转电位器，观察调节过程中阻值的变化是否连续、均匀、稳定，以及调节行程是否符合要求。如果调节过程中阻值变化不稳定或有跳跃现象，可能存在质量问题。

耐压测试：对电位器进行耐压测试，检查其是否能承受规定的电压和电流。

温度测试：对电位器进行温度测试，检查其在不同温度下的性能是否稳定。

综合以上几个方面的检查结果，可以初步判断TOCOS电位器的好坏。需要注意的是，对于一些特定的应用场景，可能还需要进行更详细的测试，例如对于要求高精度的应用场景，需要进行精度测试等。